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大暑“降临” MM们防晒必备的几种食物

2010-07-21 |  来源:家庭医生网 |  已有条评论 发表评论 |  责任编辑:Kevin

20100709035352836.jpg  本月23日将迎来24节气中的“大暑”了,至此,全国大部分地区进入一年中最热时期,对爱美的MM们来说防晒已经进入了紧急集结状态!而对于防晒的最高境界莫过于内外双修了!

  除了外在选择涂抹适合自己肤质的防晒霜、隔离霜;出门戴太阳镜、戴帽子、打防紫外线伞之外。其实内调方面也很有必要哟,小编就为你们推荐日常可见有非常美食的防晒食物吧!

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  人体肌肤变黑主要取决于人体内的黑色素细胞,当黑色素细胞活力增加,使得皮肤变黑或有斑点。黑色素的多少取决于食用的食物中感光因子的多少,感光因子越多的食物,在人体食用后更容易吸收强烈的光线,使得素增加。

  感光食物有白萝卜、木瓜、芹菜、莴苣、土豆、香菜、苋菜、油菜、茄子、紫菜、田螺、菠菜、无花果,九层塔、韭菜、红豆、芒果等,吃多了经紫外线照射易产生斑点,加重紫外线对夏日肌肤的伤害。

  鱼翅、鳗鱼、鲽鱼、冬瓜、花椰菜、胡萝卜及筋肉等都含有“防晒营养素”,多吃这些美食可从中摄取保湿防晒成分,同时满足口腹之欲。

  想皮肤白皙的MM们,应少吃感光食物,也可晚餐食用少许,食用后不宜在强光下活动,防止皮肤变黑。以下食物是妆点网给广大MM们推荐的防晒美食哟。

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