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脚底养生11招 消除百病更健康

2010-11-29 |  来源:家庭医生网 |  已有条评论 发表评论 |  责任编辑:Kevin

脚底养生11招 消除百病更健康

  中医脚底养生,可以达到治病强身的目的。因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系。脚底部存在着各脏器的反射区,某些脏器发生病变后,可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区,可以促进局部血液循环。

  中医脚底养生有两个特点:

  其一是任何人都可以随时随地实行,按压搓和敲击的方法很容易掌握,费时不多。

  其二是以中医的理论和诊治经验为基础,具有科学性和可操作性。具体方法如下:

  一敲击脚底

  每天晚上临睡前用拳头敲击脚底,可以消除一天的疲劳。通过敲击给脚底以适当的刺激,促进了全身的血液循环,可使内脏功能得以增强,尽快恢复精力。

  正确的敲击法是以脚掌为中心,有节奏地向四周放射进行,以稍有疼痛感为度。也可以盘腿坐在床上或椅子上,把脚放在另一侧腿的膝盖上,这样比较容易敲击。每只脚分别敲100次左右,不可用力过度。

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